Par Ann Marie Boulanger, traductrice agréée
Ayant tenté la méditation à plusieurs reprises dans le passé, sans jamais réussir à en faire une pratique constante, j’ai découvert que l’application Balance a complètement changé ma façon d’aborder la méditation et l’autonomie en matière de santé. Ce qui rend Balance si unique, c’est l’expérience hautement personnalisée qu’elle propose. Dès ma première utilisation, elle m’a posé des questions ciblées sur mes objectifs, que ce soit pour réduire mon anxiété, améliorer ma concentration ou simplement cultiver la pleine conscience. Au fil du temps, l’application s’adapte afin de tailler sur mesure chaque séance de méditation, selon l’étape où je me trouve dans mon (modeste) parcours.
Parmi les fonctionnalités qui me plaisent le plus, il y a les « voyages au pays des rêves ». Ces histoires pour s’endormir sont racontées avec une voix particulièrement apaisante (celle d’Ofosu Jones-Quartey est fantastique!) et m’aident à relâcher la tension avant de me mettre au lit. Résultat : ma qualité de sommeil s’est bien améliorée. Je m’endors plus vite et je me lève chaque matin reposée. De plus, le choix est vaste : que ce soit pour calmer mon esprit agité après une journée stressante ou pour écouter une histoire toute simple et relaxante, je trouve toujours une option adaptée à mon humeur. C’est infiniment mieux que de perdre du temps à faire du défilement morbide avant de dormir!
Autre belle surprise : les sons dédiés au sommeil. Entre le bruit de la pluie, le murmure des vagues, les bols chantants et même… une sécheuse!, il y a de quoi plaire à tous les goûts. L’application offre aussi une panoplie de bruits colorés (vous avez entendu parler du bruit blanc, mais saviez-vous qu’il existe aussi des bruits rose, brun et vert?), qui procurent une relaxation optimale. Avec une telle variété, je trouve toujours ce dont j’ai besoin pour décrocher à la fin d’une longue journée.
Un aspect que j’aime en particulier, ce sont les infolettres régulières que Balance envoie à ses membres. On y retrouve des astuces, des idées inspirantes et des suggestions pour explorer de nouvelles fonctionnalités. J’ai toujours hâte d’y découvrir des techniques de méditation différentes ou des conseils pour intégrer davantage de pleine conscience dans mon quotidien.
L’essai gratuit m’a permis d’explorer l’application à fond, et je dois dire que je suis complètement séduite. En tant que traductrice pigiste souvent débordée qui jongle entre les projets professionnels, l’enseignement et les formations (sans oublier la parentalité), je considère maintenant Balance comme un incontournable de ma routine. Je la recommande sans réserve à quiconque recherche une application de méditation réellement adaptée à ses besoins, que ce soit pour débuter ou pour approfondir sa pratique, comme moi!
Article original en anglais
Striving for Balance
By Ann Marie Boulanger, C.Tr.
As someone who has tried meditation in the past (more than once) but was never able to stick with it, using the Balance app has completely changed how I approach meditation and self-care. What makes Balance different is its deeply personalized experience. From the very first session, it asked about my specific goals—whether easing anxiety, boosting focus, or simply cultivating mindfulness. The app continues to adapt, making each meditation session feel tailored to where I am in my (fledgling) journey.
One feature I’ve come to love is the sleep journeys (or stories). They’re beautifully narrated (Ofosu Jones-Quartey’s voice, though!) and designed to help me unwind before bed, which has drastically improved my sleep quality. I find myself drifting off a lot faster and waking up refreshed. The variety is fantastic too—whether I need something soothing after a stressful day or just a simple calming narrative, there’s always something that fits the mood. Infinitely better than doom-scrolling before bed!
Another neat feature is the sleep sounds, like rain, ocean waves, singing bowls, and even a clothes dryer! There’s also a range of colour noises (you’ve heard of white noise, but did you also know there’s also pink, brown and green noise?) that enhance relaxation. The variety ensures there’s always something perfect for winding down after a busy day.
Another fun aspect is the regular newsletters Balance sends to subscribers. They’re packed with tips, insights, and new features to explore. I always look forward to discovering new meditation techniques or learning how to better integrate mindfulness into my daily life.
The free trial gave me enough time to dive deep into the app, and it’s safe to say I’m hooked. As a busy, self-employed translator juggling work with teaching and training obligations (not to mention parenting), Balance has become an essential part of my daily routine, and I highly recommend it to anyone looking for a more personalized, effective meditation app—whether you’re an old hand or a newbie like me!
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